Czym jest aerial joga i jak może wzmocnić nasz organizm?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Aerial joga to doskonały sposób na odzyskanie równowagi ciała i ducha. Oferuje holistyczne podejście do fitnessu, z którego mogą korzystać wszyscy, bez względu na wiek i poziom umiejętności.

Aerial joga łączy podstawy jogi z tradycyjną akrobatyką, tworząc porywający trening, który wzmacnia mięśnie rdzenia, poprawiając jednocześnie elastyczność, równowagę i koordynację.

Jest to również świetne rozwiązanie dla osób, które mają ograniczenia fizyczne lub kontuzje, które uniemożliwiają im wykonywanie tradycyjnych pozycji jogi na podłodze.

Jak działa aerial joga?

Zaczynasz od przyjęcia pozycji na hamaku lub taśmie – podobnie jak na każdych innych zajęciach jogi. Następnie, zamiast pozostać w tej pozycji i utrzymać ją przez kilka oddechów, powoli uwalniasz się z powrotem w dół do pozycji dziecka lub jakiejkolwiek innej pozycji, w której zaczynałeś, tak aby twoje ciało było w pełni podtrzymywane przez hamak lub pasek, jak również przez samą grawitację. Następnie powoli przechodzisz do kolejnych pozycji, stosując tę metodę, aż do ukończenia wszystkich (lub do wyczerpania czasu).

Zdziwisz się, jak szybko możesz poprawić swoją siłę i elastyczność dzięki tej nowej, zabawnej formie ćwiczeń! Aerial joga jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, którzy szukają nowych wyzwań.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Najlepsze płytki do łazienki
Najlepsze płytki do łazienki
Nowoczesna łazienka powinna zapewniać wysoką funkcjonalność oraz wygodę użytkowania dla wszystkich domowników. Mamy obecnie w sklepach z wyposażeniem wnętrz do […]
Bezpieczne korzystanie z budynku – jak oznakować drogę ewakuacji?
Bezpieczne korzystanie z budynku – jak oznakować drogę ewakuacji?
Każdy wielokondygnacyjny budynek użyteczności publicznej, oprócz wind ma również schody ewakuacyjne. Służą one do wydostania się z obiektu znajdujących się […]
Co zobaczyć w polskich Tatrach?
Co zobaczyć w polskich Tatrach?
Bardzo wiele osób uwielbia spędzać urlop w polskich górach. Popularne wśród turystów są w szczególności Tatry, ponieważ są wyjątkowo majestatyczne […]
Konie uczestniczące w zawodach – jak dbać o ich zdrowie?
Konie uczestniczące w zawodach – jak dbać o ich zdrowie?
Konie sportowe wymagają od właścicieli szczególnej uwagi i troski. Narażone są na większą ilość kontuzji niż konie niepracujące. Należy z […]