Trening zasypiania to trudna i mozolna praca, przez którą wielu rodziców przechodzi nieświadomie. Warto zagłębić się w ten temat i poznać czynniki sprzyjające komfortowemu wypoczynkowi najmłodszych członków naszej rodziny. Pamiętajmy, że maluchy najczęściej odreagowują wszelkie stresy w nocy, jednak w niemowlakach duże emocje może budzić już np. długa podróż, czy też poznawanie nowych ludzi. Na początku postarajmy się ograniczyć nadmiar zbędnych bodźców, światła niebieskiego emitowanego przez ekrany, za to wprowadźmy wieczorne rytuały wyciszające. Gdy widzimy, że maluch jest już zmęczony, warto mówić do niego szeptem, przygasić światło i włączyć kojące dźwięki takie jak np. biały szum pochodzący z okapu kuchennego, który znajdziemy na https://www.lulanko.pl/blog/bialy-szum/szum-okapu.
Dla noworodka przyjście na świat jet ogromnym szokiem. Temperatura otoczenia nagle się zmienia, znikają znajome dźwięki i zapachy, natomiast pojawia się ostre światło oraz mnóstwo intensywnych bodźców, z którymi maluszek musi się oswoić. Nie oczekujmy, że z dnia na dzień dziecko przestawi się na samodzielne, szybkie zasypianie. Kołysane do tej pory ruchami mamy i uspokajane jednostajnym szumem niemowlę potrzebuje podobnej stymulacji do uzyskania poczucia bezpieczeństwa, które pozwoli mu spokojnie zamknąć zmęczone oczka.
Trudno jest zastąpić ciepło maminego ciała, ale odgłosy z życia prenatalnego świetnie naśladuje padający deszcz, którego nagranie znajdziemy na takich stronach jak ta https://www.lulanko.pl/blog/bialy-szum/szum-deszczu. W tej roli sprawdzi się także dźwięk włączonej suszarki lub pracującej pralki. Powtarzanie wieczornego planu zajęć i stwarzanie przyjaznej, bezpiecznej atmosfery zdecydowanie przyspieszy zasypianie malucha.
