Jak zwiększyć koncentrację?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Obecne realia i duża ilość obowiązków skłaniają nas często do mobilizowania dodatkowych sił na realizację wszystkich zadań. W takich sytuacjach bardzo przydatna okazuje się zbilansowana dieta, zdrowy styl życia oraz odpowiednia suplementacja. Takie wsparcie dla organizmu stwarza warunki do lepszego funkcjonowania na co dzień i dobrego samopoczucia.

Niezbędny pierwiastek – rola magnezu

Podejmowanie wielu aktywności życiowych oraz towarzyszący temu stres wymagają dobrej kondycji i odporności organizmu. Nie bez znaczenia są wszystkie nasze codzienne nawyki, które w mniejszym lub większym stopniu przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów życiowych. W okresie wzmożonego wysiłku fizycznego oraz psychicznego warto szczególnie zwrócić uwagę na sposób odżywiania oraz suplementację. Codzienne menu powinno być indywidualnie dostosowane do wieku, płci oraz trybu życia i ewentualnych schorzeń. Optymalna ilość witamin i minerałów diecie może mieć niejednokrotnie kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu i formie. Przy obniżeniu koncentracji znakomicie sprawdza się magnez, który wpływa także na usprawnienie pamięci. Wspomniany pierwiastek jest konieczny dla prawidłowej pracy serca i mózgu. Preparaty magnezowe dostępne są w tabletkach powlekanych, w proszku a nawet w płynie. Świetnym źródłem magnezu są też produkty zbożowe, orzechy oraz pestki dyni i słonecznika. Dobrze jest zawsze pamiętać, że w okresie zwiększonego wysiłku umysłowego lub fizycznego często zdarzają się niedobory magnezu.

Apteka dyżurna Stargard współpracowała przy tworzeniu artykułu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Najlepsze płytki do łazienki
Najlepsze płytki do łazienki
Nowoczesna łazienka powinna zapewniać wysoką funkcjonalność oraz wygodę użytkowania dla wszystkich domowników. Mamy obecnie w sklepach z wyposażeniem wnętrz do […]
Co obejmuje kurs na prawo jazdy?
Co obejmuje kurs na prawo jazdy?
Osoby zainteresowane prowadzeniem samochodu wiedzą doskonale, że zdobycie tej umiejętności jest możliwe po zapisaniu się na kurs prawa jazdy. Nie […]
Co uchroni dom przed wilgocią?
Co uchroni dom przed wilgocią?
Budowa domu to przede wszystkim kosztowne przedsięwzięcie, które wiąże się z wieloma etapami, między innymi z ociepleniem dachów. Warto stworzyć […]
Z myślą o jakiego typu wyjazdach warto pomyśleć o relingach dachowych?
Z myślą o jakiego typu wyjazdach warto pomyśleć o relingach dachowych?
Okres sezonu letniego lub zimowego to wzmożony ruch na drogach w Polsce i Europie. Wiele osób jedzie na wczasy i […]