Jak zwiększyć koncentrację?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Obecne realia i duża ilość obowiązków skłaniają nas często do mobilizowania dodatkowych sił na realizację wszystkich zadań. W takich sytuacjach bardzo przydatna okazuje się zbilansowana dieta, zdrowy styl życia oraz odpowiednia suplementacja. Takie wsparcie dla organizmu stwarza warunki do lepszego funkcjonowania na co dzień i dobrego samopoczucia.

Niezbędny pierwiastek – rola magnezu

Podejmowanie wielu aktywności życiowych oraz towarzyszący temu stres wymagają dobrej kondycji i odporności organizmu. Nie bez znaczenia są wszystkie nasze codzienne nawyki, które w mniejszym lub większym stopniu przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów życiowych. W okresie wzmożonego wysiłku fizycznego oraz psychicznego warto szczególnie zwrócić uwagę na sposób odżywiania oraz suplementację. Codzienne menu powinno być indywidualnie dostosowane do wieku, płci oraz trybu życia i ewentualnych schorzeń. Optymalna ilość witamin i minerałów diecie może mieć niejednokrotnie kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu i formie. Przy obniżeniu koncentracji znakomicie sprawdza się magnez, który wpływa także na usprawnienie pamięci. Wspomniany pierwiastek jest konieczny dla prawidłowej pracy serca i mózgu. Preparaty magnezowe dostępne są w tabletkach powlekanych, w proszku a nawet w płynie. Świetnym źródłem magnezu są też produkty zbożowe, orzechy oraz pestki dyni i słonecznika. Dobrze jest zawsze pamiętać, że w okresie zwiększonego wysiłku umysłowego lub fizycznego często zdarzają się niedobory magnezu.

Apteka dyżurna Stargard współpracowała przy tworzeniu artykułu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Najlepsze płytki do łazienki
Najlepsze płytki do łazienki
Nowoczesna łazienka powinna zapewniać wysoką funkcjonalność oraz wygodę użytkowania dla wszystkich domowników. Mamy obecnie w sklepach z wyposażeniem wnętrz do […]
Czy nauka online języka jest efektywna?
Czy nauka online języka jest efektywna?
Znajomość języków obcych to w dzisiejszych czasach niezwykle ważna umiejętność. Otwiera przed nami drogę do wielu możliwości, zarówno w sferze […]
Jak zdobyć uprawnienia żeglarskie?
Jak zdobyć uprawnienia żeglarskie?
Spędzanie wakacji nad wodą to doskonały sposób na wykorzystanie wolnego czego. Wielu z nas lubi w tym czasie zażyć ciekawych […]
Pizza – jaka powinna być?
Pizza – jaka powinna być?
Pizza to potrawa, która jest uwielbiana przez wiele osób. Stała się ulubionym jedzeniem dla wielu rodzin. Istnieje tak wiele pizzerii, […]