Jak zwiększyć koncentrację?

Obecne realia i duża ilość obowiązków skłaniają nas często do mobilizowania dodatkowych sił na realizację wszystkich zadań. W takich sytuacjach bardzo przydatna okazuje się zbilansowana dieta, zdrowy styl życia oraz odpowiednia suplementacja. Takie wsparcie dla organizmu stwarza warunki do lepszego funkcjonowania na co dzień i dobrego samopoczucia.

Niezbędny pierwiastek – rola magnezu

Podejmowanie wielu aktywności życiowych oraz towarzyszący temu stres wymagają dobrej kondycji i odporności organizmu. Nie bez znaczenia są wszystkie nasze codzienne nawyki, które w mniejszym lub większym stopniu przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów życiowych. W okresie wzmożonego wysiłku fizycznego oraz psychicznego warto szczególnie zwrócić uwagę na sposób odżywiania oraz suplementację. Codzienne menu powinno być indywidualnie dostosowane do wieku, płci oraz trybu życia i ewentualnych schorzeń. Optymalna ilość witamin i minerałów diecie może mieć niejednokrotnie kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu i formie. Przy obniżeniu koncentracji znakomicie sprawdza się magnez, który wpływa także na usprawnienie pamięci. Wspomniany pierwiastek jest konieczny dla prawidłowej pracy serca i mózgu. Preparaty magnezowe dostępne są w tabletkach powlekanych, w proszku a nawet w płynie. Świetnym źródłem magnezu są też produkty zbożowe, orzechy oraz pestki dyni i słonecznika. Dobrze jest zawsze pamiętać, że w okresie zwiększonego wysiłku umysłowego lub fizycznego często zdarzają się niedobory magnezu.

Apteka dyżurna Stargard współpracowała przy tworzeniu artykułu.