Sposób życia i styl

W jaki sposób poradzić sobie z samotnością w dobie pandemii?

Człowiek jest istotą stadną. Pomimo różnic w charakterach i podejściu do świata, każda osoba w mniejszym lub większym stopniu potrzebuje kontaktu z innymi ludźmi. Długotrwała samotność może prowadzić do spadku nastroju, produktywności, a w skrajnych przypadkach nawet do depresji. Niestety okres pandemii w znacznej mierze odebrał nam sposobność kontaktów i spotkań z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami oraz znajomymi ze szkoły bądź uczelni – okazało się, że niektóre prace z powodzeniem można wykonywać z domu, a studia i lekcje równie dobrze mogą odbywać się zdalnie. Pomimo, że takie rozwiązanie posiada zalety, to wad jest o wiele więcej – zwłaszcza w przypadku zdalnej edukacji. Do największej z nich zdecydowanie należy izolacja społeczna oraz poczucie samotności, które wiąże się z nieustannym przebywaniem w domu. Kontakty przez komunikatory nie są w stanie zastąpić spotkania twarzą w twarz, a ograniczanie dzieciom możliwości rozmów z rówieśnikami w negatywny sposób wpływa na ich rozwój i nierzadko prowadzi do pogorszenia wyników w nauce. Czy jest jakiś sposób, aby poradzić sobie ze skutkami pandemii i nieuniknionym spadkiem nastroju?  

Warto prosić o pomoc

W niektórych przypadkach zdarza się, że do zaspokojenia potrzeby kontaktów w zupełności wystarczą rozmowy przez telefon, bądź poprzez portale społecznościowe. Większość ludzi jednak uznaje taką opcję za niewystarczającą – i to właśnie oni najbardziej cierpią przez pandemię. W przypadku, gdy poczucie samotności przesłania wszystkie inne uczucia i emocje, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Dobry psychoterapeuta umiejętnie poprowadzi terapię, która podniesie poziom życia pacjenta. W niektórych przypadkach skieruje też klienta do lekarza psychiatry, który wdroży farmakoterapię. Szukając odpowiedniej kliniki, należy zwrócić uwagę na kompetencje i wykształcenie zatrudnionych specjalistów. Przykładem polecanego miejsca w Warszawie jest: https://in-altum.com. Przede wszystkim nie należy czekać z rozpoczęciem leczenia – im wcześniej zareaguje się na niepokojące objawy, tym większa szansa, że uda się im zaradzić. Nieleczona depresja w skrajnych przypadkach może prowadzić do samobójstwa – dlatego właśnie tak ważna jest szybka reakcja i uzyskanie profesjonalnej pomocy.

Zostaw Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

1 × 4 =